>Appunti di una persona a dieta….

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Per dimagrire occorre soffrire!
Detta cosi e’ abbastanza cruda, ma e’ la realta’.
Per giustificati motivi ho dovuto tagliare di un buon 80% il mio introito giornaliero di calorie e dopo un mese, posso dire, che una situazione di peso stabile da anni e’ stata decisamente direzionata verso il basso.
Verdure a volonta’, pane integrale, pesce quattro volte la settimana, carne idem, uova, salumi e formaggi una volta, olio 20 grammi al giorno, pane integrale, pasta al mimimo, niente fritti, nessuna bevanda gassata o alcolica. A grandi linee e’ questa la dieta che sto seguendo,prescrittami da medici dopo una lunga serie di esami e accertamenti.
La cosa che appare ossessionante e’ la fame dei primi giorni, una sorda sensazione di vuoto nello stomaco, la quale, se non adeguatamente governata, porterebbe a divorare tutto e tutti.
Con il passare dei giorni cio’ che sembrava insopportabile diventa abitudine e pesare i cibi, gustarli, masticare lentamente dando al momento del pasto il corretto significato di un momento di pausa dalle faccende di tutti i giorni e dalla vita lavorativa si trasforrma in un rito quotidiano denso di significato.
L’aspetto mentale e la forza di volonta’ e’ la chiave per il successo di questo tipo di processi.
In un mese ho perso 6,5 kg.
Perdere peso in modo salutare significa non mettere a segno performance da “sette chili in sette giorni”, quanto perdere grasso costantemente in un periodo di tempo medio lungo, costringendo il nostro organismo a consumare le riserve di energie accumulate in eccesso rispetto alle sue necessita’.
Fondamentale e’ la gratificazione, nel senso una volta la settimana concedersi qualcosa che soddisfi, una pizza margherita ad esempio oppure un calzone al forno.
Mangiare qualcosa gradita riempie sopratutto dal punto di vista psicologico.
Elemento imprescindibile e’ avere qualcuno che vi segua. Io ho mia moglie, la quale prepara i cibi, mi bacchetta se solo penso di mangiare qualcosa in piu’ quello fissato.
Scrivo questi post, a parte per sfogare un po’ di fame…:-)…, sopratutto perche’ vedo, a tutte le ore pubblicita’ su prodotti o procedimenti che promettono dimagramenti miracolosi senza fatica, i quali tendono a illudere le persone che hanno problemi di peso che, evidentemente, costituiscono un florido bacino cui attinge gente senza scrupoli per conseguire facili guadagni.
Si dimagrisce con la forza di volonta’, il sacrificio, l’esercizio fisico affidandosi a medici seri e competenti evitando, se possibile, farmaci.

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2 commenti su “>Appunti di una persona a dieta….”


  1. >Direi proprio di no! Questa è solo una delle *TANTE* credenze limitanti che esistono attorno a quest'argomento e che TU hai accettato.Invece, esistono altri modi per agire, come la PNL, ad esempio. Infatti dopo aver lavorato sulla mente e aver capito come funzionano i livelli neurologici di Dilts, uno si rende conto di come *modificare l'identità* faccia cambiare, in automatico anche tutto il resto, ossia il corpo. ;))Buon Anno Nuovo!FrancescaGPxShttp://www.dimagriregiustopesoperse.splinder.com/


  2. >Io non ho alcuna merce da vendere.


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